毎日の寒暖差が大きいです。昨日寒いと思ったら今日は温かく、
一日の中での気温差も大きく、体調をくずしがちで、バテたり、風邪を引いている方も多く見られます。
特に最近は、毎日の寒暖差で、風邪を引いたり、自律神経の乱れから、だるさ、鼻がグズグズ、胃腸のトラブル、頭痛、腰痛などが多いです。
冬バテ対策 続けましょう
●散歩やウォーキング、ランニング、ストレッチなど適度な運動をする
●ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
●寝る前にスマホやパソコンを触らない
●身体の3首（首・手首・足首）を冷やさない など
他に、朝日を浴びる事、深呼吸、消化にやさしい食事、
よく笑うことなどを心がけましょう！